[減肥日記]第一天

為了回台灣做準備，在這裡先別吃太多，回去後才會有很多quota可以用。
為什麼今天開始？因為前幾天都爆掉了，昨天還去9B大吃大喝(Yang的梅干扣肉超好吃)。
我的飲食習慣就是每餐都要吃，就算中午起床也要儘可能補吃早餐，然後緊接著吃午餐，還有午餐和晚餐一定要是鹹的，除非沒時間。
早餐：2個kashi bar(2*140=280cal)和500ml咖啡(有加牛奶，粗估50cal)。
午餐：pop tarts(1.5*200=300cal)(沒時間買便當，還好沒買，不然不知道熱量有多多)。
晚餐：半顆花椰菜(不知道多重(假設500g)，粗估5*30/100g=150cal)，八顆青島園三鮮水餃(粗估8*50=400cal)，超大碗紅豆湯(紅豆121cal/35g，假設100g紅豆加不知道多少的糖，粗估400cal)和1個kashi bar(140=140cal)。
本日熱量：1720cal.(-376cal.)(真是粗估到亂七八糟，只有零食知道熱量)。
ps. 根據Sx4rockman說，每一公斤體重來自7700cal。
ps2. 每天所需最低熱量，1600cal。也就是說本日+120cal(看看7700cal準不準，實驗開始，當然一定要搭配運動的，但是今天好無力，算了)。
ps3. 最近卯起來買energy bar，已經買了42條(其中36條soyjoy，和6條kashi TLC trail mix)。
ps4. 不過當我知道本日熱量小於基本熱量後，開始感覺餓了...(結果就又吃東西了...)